Sobat Mazaya, menciptakan lingkungan tidur yang baik menjadi cara tepat untuk mendaoatkan tidur berkualitas. Hal tersebut juga dipengaruhi oleh sistem pencahayaan yang digunakan. Karena itu, sobat Mazaya perlu memperhatikan pencahayaan ketika tidur malam.
Intensitas cahaya dalam kamar tersebut mempengaruhi ritme tidur seseorang. Menurut beberapa penelitian, tidur dalam ruangan dengan pencahayaan rendah, lebih baik untuk kesehatan. Dalam paparan cahaya minimal, seseorang umumnya mudah terlelap dan dapat tidur lebih nyenyak dibanding tidur dalam ruangan yang terang. Karena itu, mematikan lampu kamar sebelum tidur hendaknya menjadi kebiasaan yang perlu dilakukan. Kita cukup menggunakan lampu tidur agar saat terjaga tetap mengetahui kondisi kamar.
Sobat Mazaya, jenis lampu tidur tentunya berbeda dengan lampu utama yang digunakan ketika kita melakukan aktivitas di kamar, seperti belajar atau menonton TV. Lampu tidur yang baik memenuhi beberapa kriteria berikut:
Ukuran Sesuai
Ukuran lampu tidur sebaiknya disesuaikan dengan luas ruangan. Sebaiknya sobat hindari penggunaan lampu terlalu besar karena dapat menyilaukan mata.
Cahaya Remang-remang
Bukan, ini bukan warung remang-remang loh, hehe. Lampu tidur yang baik memiliki cahaya remang-remang dan lembut. Tujuannya agar suasana lebih santai sehingga penghuni kamar cepat terlelap. Bila perlu pilih lampu dengan warna-warna tertentu yang memberi kesan menenangkan dan hangat.
Tombol Pengaturan
Kalau bisa sobat Mazaya memilih lampu tidur yang dilengkapi dengan tombol pengaturan cahaya. Sehingga dapat mengatur sendiri besarnya cahaya yang dihasilkan oleh lampu tidur. Jika terlalu terang, kekuatan cahaya yang dihasilkan dapat dikurangi, begitu juga sebaliknya.
Desain Menarik
Selain memberi penerangan saat tidur, lampu juga berfungsi sebagai dekorasi ruangan. Maka, sobat dapat memilih lampu dengan bentuk dan desain sesuai keinginan. Sekarang ini tersedia berbagai lampu tidur dengan bentuk-bentuk unik dan lucu seperti binatang, tokoh kartun, atau bunga.
Sobat juga dapat memilih lampu sesuai tema ruangan. Misalnya, lampu dengan desain lucu sangat cocok ditempatkan dalam ruang tidur anak. Bentuknya yang menarik dapat membuat anak-anak lebih menyukai kamar mereka.
Penempatan Lampu
Sobat juga perlu memastikan lampu berada di posisi yang strategis. Sebaiknya tidak meletakkab lampu terlalu dekat dengan tempat tidur dan langsung mengenai mata. Lampu tidur dapat diletakkan di balik pernak-pernik kamar lainnya agar cahaya tidak menyilaukan mata. Lampu juga dapat digantung di tempat yang tinggi.
Namun, hindari penggunaan lampu tidur terlalu banyak. Karena meski cahayanya tidak terlalu kuat, banyaknya lampu dapat mengganggu tidur. Untuk ruangan sobat Mazaya yang kecil cukup dunakan satu lampu tidur.
Dengan pemilihan dan penataan yang sesuai, lampu tidur dapat membantu penghuni kamar untuk mendapatkan tidur berkualitas. Suasana menenangkan tersebut tentunya baik untuk kesehatan tubuh. Betul?
Demikian dulu ya, sobat Mazaya. Semoga bermanfaat.
Posting Komentar
Jangan lupa komentarnya :)